اهم الاطعمة التي تقوي مناعتك ضد فايروس كورونا - عرب اسطنبول

موقع يخص العرب والسوريين في تركيا واخر الاخبار التي تخصهم كل ما تبحث عنه تجده من طرق ,اعادة التوطين ,واخبار السوريين,

اخر الأخبار

اعلان

اعلان

الأربعاء، 11 مارس 2020

اهم الاطعمة التي تقوي مناعتك ضد فايروس كورونا

اهم الاطعمة التي تقوي مناعتك ضد فايروس كورونا

اهم الاطعمة التي تقوي مناعتك ضد فايروس كورونا
بعض انواع الاغذية التي تقوي جهاز المناعة للوقاية من فايروس كورونا


مع انتشاروتفشي فيروس كورونا المستجد في اغلب دول العالم، يحرص الكثير من  

الناس على اتخاذ التدابير والاحتياطات والإجراءات كافة للوقاية من الفيروس كورونا، 

من بينها شراء 

المطهرات اليدين وأقنعة الوجه، وكذلك  الحرص على تناول الأطعمة الصحية والمفيدة 

لتعزيزقوة مناعتهم.

وقد اكدت صحيفة «ديلي ميل» إلى أن هناك بعض  من الانواع الأطعمة التي قد تعمل  وتساعدعلى تعزيز 


جهاز المناعة  لدى الانسان ضد فايروس «كورونا» المنتشرحاليا  ، وذلك نقلاً عن عدد من الخبراء 

التغذية الأستراليين.

وهذه قائمة في اهم الاطعمة:

- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

يقول الخبراء في التغذية، إن انواع الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، بما فيها الثوم، 

والقرع، والجزر، والتوت، والباذنجان، والبصل ايضا ضرورية ومهمة لبناء الجهاز 

المناعي للانسان  الذي بدوره يساعد و

يحارب الفيروسات.بشكل عام

وتحتوي هذه الأطعمة والاغذية على  انواع من الفيتامينات «إي» و«بي» و«سي» التي بدورها تعمل و

تساعد في تقليل والحد من خطر الإصابة بالأمراض وتساعد ايضا في مكافحة الالتهابات.

وحسب الخبراء في التغذية ، ينبغي على الشخص تناول هذه الأطعمة مرة واحدة على الأقل يومياً.


-  الكركم

أكد الخبراء ايضا، على أن الكركم يحتوي على مضادات للالتهابات، ومن ثم فإن له 

تأثيراً قوياً في مكافحة وعلاج الأمراض وتقوية جهاز المناعة.


- الأطعمة الغنية بالزنك

تعمل الأطعمة الغنية بالزنك في تعزيز وتقوية جهاز المناعة ومكافحة الفيروسات. ومن أهم هذه 

الأطعمة والاغذية هي ، الأسماك، والمحار، واللحوم الحمراء، ولحوم الاغنام، والسبانخ، 

والبقوليات، وايضا المكسرات بشكل عام.


- مكملات البروبيوتيك

البروبيوتيك هي نوع من انواع البكتيريا النافعة والفيدة  التي تعمل  وتساعدعلى تحسين 

صحة الجهاز الهضمي والمناعي لدى الانسان .

توجد هذه البكتيريا في عدد من الأطعمة أشهرها الحليب وايضا اللبن ، 

ويمكن تناولها 

أيضاً على هيئة أقراص دوائية.


- البيض

واكد الخبراء التغذية، أن البيض يحتوي على مايزيد من 20 نوعاً من الفيتامينات 

والمعادن 

الأساسية، كما يحتوي على عنصر السيلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي 

تلعب دوراً اساسيا في تقوية الجهاز المناعي.


- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كبيرة  من مضادات الأكسدة، كما يحتوي على 

مركبات 

«الفلافونويد» التي يُعتقد أنها تساعد في منع إنتاج الإنزيمات التي تنتشر الفيروسات في 

الجسم.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

اعلان

حمل التطبيق